Дневник питания за 18.04.2022

Всем привет! Я подписалась сама не знаю на что. Дочь моей знакомой учится на физиотерапевта, пишет бакалаврскую. Набрала 10 тёток моего возраста и примерно моей комплекции с ИМТ 28-29 примерно. И будет на нас ставить опыты, чтобы написать дипломную. Она молодец, и я тоже, что решилась туда пойти. Сегодня были замеры, каким-то прибором обмерила каждую из нас на уровень подкожного жира, как я поняла. И давление и пульс и замеры обхватов тела. А самое главное это бесплатно!!!!😁😁😁😁😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	200	226	26	12	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	210	2.1	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Вода	250	0	0	0	0
Витамин D4000	1	0	0	0	0
Хром Walmark	1	0	0	0	0
Итого	701	249	27	13	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	210	2.1	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Вода	250	0	0	0	0
Отбивные из куриного филе в яйце ИХ	60	94	17.1	2.7	0.4
Панировочные сухари	10	39.5	1.3	0.5	6.7
Итого	570	157	19	4	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	67	64.3	1	0.3	14.1
Суп рисовый ИХ	246	156.7	5.4	1.7	29.5
Итого	313	221	6	2	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	86	82.6	1.3	0.4	18.1
Сырок Bifi	40	110.4	5.8	6	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	426	196	7	6	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Варка)	136	336.5	17.9	29.4	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	24	55.7	1.3	0.3	11.9
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	84	130.2	20.4	4.8	0
Огурец парниковый	52	5.7	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Салат (латук)	18	2.9	0.3	0	0.4
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	27	43.7	0.7	4.1	1
Банан	75	72	1.1	0.4	15.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	776	662	42	39	34
Итого за день	2786	1486	103	64	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 19.04.2022 22:37

Интересный эксперимент🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.04.2022 01:38

Пишите, нам тоже интересно, что это будет

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 01:54

А самое главное это бесплатно!!

мотивация, конечно, сильная! Не знаю что, но бесплатно! Лопну от смеха!

ИХ 20.04.2022 05:38

Юджин (кето+ИГ), в моем случае просто даже заплатив абонемент в зал или на зумбу, я в конце концов могу бросить ходить туда, не использовав его весь, а тут ответственность подвести человека... я человек ответсвенный, что касается работы, по-этому думаю, что что-то из этого выйдет😏

Марина 20.04.2022 05:48

Отлично. На мне один раз писали диплом, но там психологически меня тестировали

Татьяна 20.04.2022 06:01

Я на муже эксперименты ставила))) но он человек безответственный, приходилось постоянно контролировать и от холодильника отгонять 😆

ИХ 20.04.2022 06:17

Марина, было дело, что когда я лежала в ЛОР отделении нашей больницы, снимали документальный фильм про методы лечения нашего одного единственного 90-то летнего ЛОРа на тот момент, правда кино я так и не увидела. Наверное где-нибудь в Германии показывают его студентам как страшное кино🤣

Мираж 20.04.2022 06:30

Эх меня бы кто взял в какой нибудь проект чтоб стимулировать мою ленивую попу я тоже более ответственная и не могу подвести другого человека а для себя мне труднее

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 10:54

Инна,понимаю. Логика есть! Хорошо