Екатерина
15.04.2020 10:25
Дневник питания за 14.04.2020
Все красно.Жаль сразу не заполнила,была бы возможность что то
исправить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
400
|
232 | 2.8 | 4 | 44.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
55
|
229.4 | 4.1 | 5.4 | 40.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель запечённый без шкурки в майонезе |
219
|
407.3 | 20 | 31.1 | 11 |
| Итого | 934 | 908 | 26 | 40 | 106 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец по домашнему |
173
|
446 | 45.2 | 26.8 | 6.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
66
|
155.1 | 5 | 0.5 | 32.5 |
| Горчица столовая |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
| Чай заваренный с молоком |
400
|
172 | 2.8 | 3.2 | 32.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 653 | 818 | 53 | 30 | 82 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из куриных окорочков в майонезе |
197
|
512.2 | 39.4 | 38 | 1.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
47
|
110.5 | 3.6 | 0.4 | 23.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
252
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 896 | 622 | 43 | 38 | 24 |
| Итого за день | 3283 | 2350 | 123 | 109 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
