Дневник питания за 10.04.2020

Вчера был вечер прощаний.От нас уезжали племянница и сестра моя.Естественно, мы собрали сабантуй.Жарили шашлык и пили пиво.Для меня 900 мл пива были чувствительны.И утром,проснувшись,отсутствует чувство голода напрочь,хочется только пить! А пить сколько хочется не позволили поездки по делам.Конечно,расслабится ещё никто не запрещал,но если сидишь на контролируемой диете,то это ,пожалуй,слишком резко!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	260	72.8	0.3	0	18.2
Молоко 6% ультрапастеризованное	330	280.5	9.9	19.8	15.5
Итого	590	353	10	19	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	636	366.3	21	14	41.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	71	166.9	5.4	0.6	34.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	24	151	0.7	16.1	0.9
Итого	731	684	27	30	77

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Килька соленая с луком и маслом, по 1-98	60	101.4	6	8.3	0.7
Итого	60	101	6	8	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец по домашнему	200	515.6	52.2	31	7.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	112	263.2	8.5	0.9	55.1
Горчица столовая	7	10	0.7	0.4	0.9
Итого	319	788	61	32	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Килька соленая с луком и маслом, по 1-98	100	169	10	13.8	1.1
Чай заваренный с сахаром	260	72.8	0.3	0	18.2
Мед пчелиный	19	62.3	0.2	0	15.3
Чай заваренный с сахаром	260	72.8	0.3	0	18.2
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем	285	222.3	8.5	4.3	37.1
Итого	924	599	19	18	89

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	400	112	0.4	0	28
Вода	400	0	0	0	0
Итого	800	112	0	0	28
Итого за день	3424	2638	124	109	292