Екатерина
03.04.2020 13:50
Дневник питания за 02.04.2020
3 зеленые полоски так радуют глаз,что появляется желание продлить
сутки,что бы зелёным цветом стали и другие.И вообще,проще сбросить
вес,чем набрать его.завидую!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
366
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Яйцо куриное |
171
|
268.5 | 21.7 | 19.7 | 1.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.1 | 8.4 |
| Итого | 669 | 731 | 24 | 46 | 52 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 70 | 0 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки картофельные с морковью по 1-246 |
350
|
434 | 8.4 | 14.7 | 66.1 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Итого | 600 | 504 | 8 | 14 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей) |
55
|
236.5 | 3.7 | 5.8 | 40.8 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
202
|
442.4 | 20 | 28.1 | 27.3 |
| Бульон куриный |
110
|
39.6 | 2.8 | 1.3 | 3.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
70
|
164.5 | 5.3 | 0.6 | 34.4 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Итого | 937 | 1023 | 32 | 35 | 141 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
366
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
74
|
242.7 | 0.6 | 0 | 59.4 |
| Итого | 440 | 242 | 0 | 0 | 59 |
| Итого за день | 3596 | 2571 | 66 | 97 | 354 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Интересные блоги
