Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

03.04.2020 13:45

Дневник питания за 01.04.2020

Мороз и солнце,день чудесный...если бы не этот короновирус...я конечно не сильный паникёр,но все же...будьте осторожны.Вот у многих есть время занятая своим весом пока дома сидишь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	49	160.7	0.4	0	39.3
Вода	250	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Лук жареный по 2-56	30	75.3	1.3	4.1	8.2
Яйцо куриное (Жарка)	253	384.1	32.1	27.7	1.8
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Итого	862	934	34	58	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп полевой	530	495.6	8	31.3	48.8
Хлеб ржаной из сеяной муки	39	81.9	1.9	0.4	17.5
Итого	569	577	9	31	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	112	84	2.2	0.4	17.7
Скумбрия холодного копчения	90	135	21.1	5.8	0
Лук репчатый	14	5.7	0.2	0	1.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	70	164.5	5.3	0.6	34.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями	220	44	0	0	11.4
Итого	522	533	29	17	65

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	55	180.4	0.4	0	44.2
Вода	250	0	0	0	0
Мед пчелиный	57	187	0.5	0	45.8
Вода	250	0	0	0	0
Подсолнечное масло	14	125.9	0	14	0
Итого	626	493	0	14	89
Итого за день	2829	2539	74	121	288

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Автор Ирина

КиШ с цветной капустой

Автор Светланушка

Боул веганский

Автор Жанна