Полина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Полина

15.05.2020 02:57

Дневник питания за 14.05.2020

В последние 2-3 дня отекает лицо, ноги. Возможно из-за того что ела все без соли. Поэтому сегодня немного экспериментировала)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Овсяные #2 [Агро-Альянс]	45	175.5	5.4	2.3	31.5
Горчичное масло	4	35.9	0	4	0
Вода	700	0	0	0	0
Итого	749	211	5	6	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	230	708.4	29	7.6	131.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Вода	700	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	1112	994	52	28	132

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	180	104.4	0.8	0.3	19.5
Итого	180	104	0	0	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Яичный белок куриный (Варка)	88	42.2	9.8	0.1	0.9
Итого	788	42	9	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Варка)	88	42.2	9.8	0.1	0.9
Вода	700	0	0	0	0
Итого	788	42	9	0	0
Итого за день	5017	1394	77	35	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Татьяна. Худею.

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1457 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Рагу из фарша с овощами

Автор Анастасия Миронова

Вареная колбаса домашняя

Автор iluevi

Салат с грудкой, шпинатом, рукколой и помидором

Автор Море Перемен