Полина
15.05.2020 02:57
Дневник питания за 14.05.2020
В последние 2-3 дня отекает лицо, ноги. Возможно из-за того что ела
все без соли. Поэтому сегодня немного экспериментировала)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Овсяные #2 [Агро-Альянс] |
45
|
175.5 | 5.4 | 2.3 | 31.5 |
| Горчичное масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 749 | 211 | 5 | 6 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
230
|
708.4 | 29 | 7.6 | 131.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1112 | 994 | 52 | 28 | 132 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гренни Смит |
180
|
104.4 | 0.8 | 0.3 | 19.5 |
| Итого | 180 | 104 | 0 | 0 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
88
|
42.2 | 9.8 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 788 | 42 | 9 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка) |
88
|
42.2 | 9.8 | 0.1 | 0.9 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 788 | 42 | 9 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5017 | 1394 | 77 | 35 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
