Дневник питания за 12.05.2020

Посмотрела видео, в котором рассказывается про отличие рыбного жира из дикой рыбы от обычного, из рыбы, выращенной на фермах. Теперь хочется купить селедку))
Сегодня многовато калорий, но очень хотелось есть, думаю потому что мало клетчатки было и я не спала почти сутки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	121	193.6	2.4	17.7	2.2
Хлопья Овсяные #2 [Ясно Солнышко]	45	139.5	5.4	2.7	23
Вода	250	0	0	0	0
Итого	416	333	7	20	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello]	236	826	28.3	2.8	167.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	300	330	66	1.8	9.9
Огурец парниковый	206	22.7	1.4	0.2	3.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	747	1178	95	4	181

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	124	161	22	5	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Вода	700	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1240	64	0	5	0
Итого за день	3927	1737	126	36	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 13.05.2020 08:25

есть рыбий жир, а есть рыбный жир, вот они и отличаются, богаче по составу рыбный жир

Яна Стройняшка 13.05.2020 08:31

ага, причем мне после изучения диет питания так смешно как люди с пафосом рассуждают о дорадо и сибасах с форелями, заказывают их ресторанах, а они почти все выращены на фермах да еще и на китайских кормах.
а нужна дикая рыба, та самая, которая в "некрасивой" и "непафосной" заморозке продается. и который о ужас надо варить оказывается. самому!)))))