Полина
10.05.2020 04:42
Дневник питания за 09.05.2020
Сегодня было лень готовить, надеюсь что недобор белка не повлияет
на похудение
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Овсяные #2 [Ясно Солнышко] |
50
|
155 | 6 | 3 | 25.5 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 155 | 6 | 3 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
250
|
396.8 | 32.1 | 29 | 1.8 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 396 | 32 | 29 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
200
|
617.4 | 18.2 | 2.2 | 131.1 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 240 | 631 | 19 | 2 | 133 |
| Итого за день | 1590 | 1183 | 57 | 34 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
