Дневник питания за 31.03.2020

Начинаю следить за питанием. Цель - похудеть на 17 кг за год.

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Печенье сдобное	100	451	6.4	16.8	68.5
Итого	550	682	12	17	119
Итого за день	550	682	12	17	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 01.04.2020 00:31

На макаронах с печеньками и с таким дифицитом сначала сбросите, несомненно, НО!!!! Придёт Георгий (он же ЖОРА) и ппц, жрать будете больше чем до подсчёта ккаллорий. Держите полоски зелёненькими (на худой конец жёлтыми) чтобы вес уходил не в ущерб организму. Реально за год можно сбросить неторопясь, у меня 15 кг за год ушло.