Вячеслав Сучков
07.06.2020 20:50
Дневник питания за 07.06.2020
Загрузка по случаю тридцатого дня рождения. Ну ребята я и жрать)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшённая каша |
500
|
407.5 | 13.5 | 4 | 79.5 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Корица, молотая |
0.2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1504 | 625 | 27 | 16 | 92 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Elle [KDV] |
24
|
57.4 | 0.6 | 2.3 | 8.6 |
| Оладьи |
400
|
637.2 | 17.6 | 19.2 | 97.2 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
1
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Корица, молотая |
0.5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Вода |
246
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ванильный Сахар [Приправыч] |
0.1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сметана 20% жирности |
44
|
90.6 | 1.1 | 8.8 | 1.5 |
| Итого | 727 | 837 | 19 | 30 | 120 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
230
|
124.2 | 6.7 | 5.8 | 11 |
| Слимо [Акконд] |
38
|
214.7 | 1.5 | 14.1 | 20.5 |
| Elle [KDV] |
24
|
57.4 | 0.6 | 2.3 | 8.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1557 | 439 | 12 | 24 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Куриный с Вермишелью [Русский продукт] |
30
|
90 | 3.9 | 0.6 | 17.1 |
| тесто |
40
|
148.9 | 2.8 | 7.8 | 16.8 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
20
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Корица, молотая |
0.2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Аджика |
0.3
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины |
130
|
416 | 15.6 | 37.3 | 3.1 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
44
|
370 | 0.6 | 40.8 | 0 |
| Итого | 621 | 1169 | 23 | 101 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Итого | 500 | 67 | 0 | 0 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
70
|
161 | 3.5 | 7.4 | 20.2 |
| Пирожки картофельные с морковью по 1-246 |
70
|
86.8 | 1.7 | 2.9 | 13.2 |
| Ассорти "Шоколадный Блюз" [Калинка] |
4
|
20.6 | 0.3 | 1.1 | 2.7 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 654 | 312 | 7 | 11 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох лущеный, крупа (Варка) |
150
|
412.2 | 32.8 | 2.3 | 64.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
233
|
402.9 | 39 | 27.4 | 0 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Кетчуп |
25
|
25.3 | 0.3 | 0 | 6.8 |
| Аджика |
0.3
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 841 | 72 | 29 | 71 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки картофельные с морковью по 1-246 |
140
|
173.6 | 3.4 | 5.9 | 26.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Итого | 390 | 308 | 10 | 12 | 38 |
| Итого за день | 6665 | 4601 | 173 | 225 | 461 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Интересные блоги
