Дневник питания за 29.05.2020

На обед больше ничего не было, пришлось приготовить макароны с колбасой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
368
371.3 15.4 4 68.3
Вода
800
0 0 0 0
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Перец черный, молотый или горошек
0.1
0.3 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
250
135 7.2 6.3 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Апельсин
110
47.3 1 0.2 8.9
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Груша
138
64.9 0.6 0.4 14.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
182
539.4 20 2.9 108.3
Колбаса вареная, молочная
68
171.4 8 15.5 0.1
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Укроп
1
0.4 0 0 0.1
Корица, молотая
0.1
0.2 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.1
0.3 0 0 0
Перец красный молотый острый
0.1
0.3 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
42
275.5 6.8 25.5 4.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
1
2.7 0.1 0 0.6
Корица, молотая
0.1
0.2 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Вода
199
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
винегрет
110
39.1 2.2 0.1 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох лущеный, крупа (Варка)
98
269.3 21.4 1.5 42.4
Вода
212
0 0 0 0
Чеснок, зелень
12
5.5 0.8 0 0.6
Укроп
1
0.4 0 0 0.1
Корица, молотая
0.1
0.2 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.1
0.3 0 0 0
Перец красный молотый острый
0.1
0.3 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 11% жирности
150
267 24 16.5 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы