Дневник питания за 26.05.2020

Всё-таки моя догадка о взаимосвязи употребления хлеба и метеоризма оказалась верной. Таки исключаю его из рациона.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252.3 10.5 2.7 46.4
Вода
750
0 0 0 0
Путассу (Варка)
117
87.3 19.7 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
65
30.6 0.3 0.3 6.4
Морковь
81
28.4 1.1 0.1 5.6
Вода
250
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 1 кат. (Варка)
154
267.5 24.9 18.7 0
Картофель (Варка без слива)
50
36 1 0.2 7.6
Суп Куриный с Вермишелью [Русский продукт]
30
90 3.9 0.6 17.1
Морковь (Варка без слива)
30
9.8 0.4 0 1.9
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Вода
176
0 0 0 0
Укроп
1
0.4 0 0 0.1
Сметана 20% жирности
12
24.7 0.3 2.4 0.4
Перец черный, молотый или горошек
0.1
0.3 0 0 0
Перец красный молотый острый
0.1
0.3 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох лущеный, крупа (Варка)
95
261.1 20.8 1.5 41.1
Вода
189
0 0 0 0
Сало (шпик свиной, без шкурки)
50
420.5 0.7 46.4 0
Чеснок, зелень
12
5.5 0.8 0 0.6
Укроп
1
0.4 0 0 0.1
Петрушка сушеная
0.5
1.5 0.1 0 0.1
Перец черный, молотый или горошек
0.1
0.3 0 0 0
Перец красный молотый острый
0.1
0.3 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
1.5
4 0.1 0 0.9
Имбирь, крень сушеный молотый
0.5
1.7 0 0 0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Вода
199
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 11% жирности
112
199.4 17.9 12.3 3.4
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
250
135 7.2 6.3 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
JRo 26.05.2020 21:31
Вот так видишь офигенного красавца, а потом оказывается, что у него метеоризм от хлеба...
Елена 26.05.2020 21:40
JRo,
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы