Дневник питания за 18.05.2020

мама сварила суп из консервов кильки. В рецептах тут такого нет. Выбрал максимально похожий.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	230	232.1	9.6	2.5	42.7
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	72	51.1	1.8	1.1	7.4
Яйцо куриное (Варка)	52	81.6	6.6	6	0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	26	52.3	2	0.4	9.8
Паштет печеночный, консервы	6	18.1	0.7	1.7	0.2
Итого	1386	435	20	11	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный супчик	314	136.9	7.9	8.5	7.5
Сало (шпик свиной, без шкурки)	44	370	0.6	40.8	0
Чеснок, зелень	4	1.8	0.3	0	0.2
Укроп	1.5	0.6	0	0	0.1
Корица, молотая	0.2	0.5	0	0	0.1
Перец черный, молотый или горошек	0.1	0.3	0	0	0
Перец красный молотый острый	0.1	0.3	0	0	0
Сметана 20% жирности	12	24.7	0.3	2.4	0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	42	84.4	3.2	0.6	15.8
Паштет печеночный, консервы	4	12	0.5	1.1	0.1
Итого	421	631	12	53	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох лущеный, крупа (Варка)	97	266.6	21.2	1.5	42
Вода	218	0	0	0	0
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Корица, молотая	0.1	0.2	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	0.1	0.3	0	0	0
Перец красный молотый острый	0.1	0.3	0	0	0
Итого	316	267	21	1	42