Вячеслав Сучков

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вячеслав Сучков

11.05.2020 19:40

Дневник питания за 11.05.2020

Дела неплохо. Аллергия отступает. Закончилось мясо, так что налегаю на горох.
P.S. цикорий с молоком и корицей, это лучшее что я пробовал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	306	308.8	12.8	3.4	56.8
Яйцо куриное (Варка)	57	89.5	7.2	6.6	0.4
Соль поваренная пищевая	0.7	0	0	0	0
Куркума, молотая	0.2	0.6	0	0	0.1
Итого	1363	398	20	9	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	71	24.8	0.9	0.1	4.9
Яблоко	71	33.4	0.3	0.3	7
Вода	250	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1142	58	1	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало (шпик свиной, без шкурки)	26	218.7	0.4	24.1	0
Суп Грибной с Вермишелью [Русский продукт]	40	128	5.6	1	24
Картофель (Варка без слива)	60	43.2	1.2	0.2	9.1
Лук репчатый (Пассерование)	5	2	0.1	0	0.4
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Вода	200	0	0	0	0
Чеснок, зелень	4	1.8	0.3	0	0.2
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Перец черный, молотый или горошек	0.1	0.3	0	0	0
Перец красный молотый острый	0.1	0.3	0	0	0
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Укроп	0.5	0.2	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	355	454	7	31	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Какао-порошок	1	2.9	0.2	0.2	0.1
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Итого	281	334	12	24	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох лущеный, крупа (Варка)	125	343.5	27.3	1.9	54.1
Чеснок, зелень	4	1.8	0.3	0	0.2
Укроп	0.5	0.2	0	0	0
Куркума, молотая	0.2	0.6	0	0	0.1
Перец черный, молотый или горошек	0.1	0.3	0	0	0
Перец красный молотый острый	0.1	0.3	0	0	0
Вода	223	0	0	0	0
Итого	352	346	27	2	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	1.5	4	0.1	0	0.9
Корица, молотая	0.1	0.2	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Вода	228	0	0	0	0
Итого	429	276	38	9	7
Итого за день	4174	1869	107	77	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Наталия 11.05.2020 23:59

Тоже очень люблю цикорий с молоком ..надо с корицей попробовать еще

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Салат с консервированным тунцом

Автор Елена Образцова