Ingrid Herdt
21.04.2021 18:33
Дневник питания за 21.04.2021
Проснулась сегодня сама. На улице солнышко во всю светит. Завтрак
получился плотный. По-моему переела. Хотела пробежаться и на
скакалке попрыгать. Поочерёдно.
Бежалось сегодня легко . И даже вечером я чувствую себя отлично. Давно хотела рыбу. Мечта сбылась.
Бежалось сегодня легко . И даже вечером я чувствую себя отлично. Давно хотела рыбу. Мечта сбылась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булочка Ржаная [FanFan] |
100
|
242 | 7 | 1.1 | 51.3 |
| Сливочное Масло [Экомилк] |
10
|
57.1 | 0.2 | 6.2 | 0.2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Омлет с овощами |
100
|
125 | 5 | 10 | 3 |
| Авокадо |
10
|
16 | 0.2 | 1.5 | 0.2 |
| кофе с молоком |
250
|
41.7 | 1.7 | 2.5 | 2.5 |
| Итого | 580 | 514 | 14 | 21 | 65 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, дикая |
200
|
238 | 41 | 6.9 | 0 |
| Пшенная каша рассыпчатая |
100
|
135 | 4.7 | 1.1 | 26.1 |
| Молочный коктейль с бананом |
200
|
146 | 4 | 4 | 22 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 700 | 521 | 49 | 12 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
100
|
16.7 | 0.7 | 1 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 16 | 0 | 1 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финик Меджул с Грецким Орехом [ВкусВилл] |
20
|
113.2 | 2.6 | 7.8 | 8.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 113 | 2 | 7 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с тунцом |
200
|
156.4 | 21.4 | 3 | 11.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 400 | 158 | 21 | 3 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2820 | 1324 | 88 | 45 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Варя
21.04.2021 19:13
Везёт вам) - у нас сегодня в Москве снег превращающийся в дождь.
Кончилась неделя хорошей погоды, и теперь вылезшие листочки мёрзнут
под снегом.
Ingrid Herdt
22.04.2021 00:14
Варя, у
нас только вот минус был на той неделе и дождь со снегом. А теперь
+18.
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
