Ольга
10.09.2020 17:42
Дневник питания за 09.09.2020
Что меня заморачивает так это постоянное взвешивание еды. И весам
своим я не очень доверяю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
240
|
380.9 | 30.8 | 27.9 | 1.7 |
| Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
496
|
431.5 | 9.3 | 0.5 | 89.9 |
| Помидоры (томаты), консервированные в томатном соке, без добавления соли |
236
|
37.8 | 1.9 | 0.6 | 3.7 |
| Итого | 1105 | 922 | 43 | 32 | 104 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
456
|
460.1 | 19.1 | 5 | 84.7 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
374
|
93.1 | 5.6 | 0.7 | 16.4 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 833 | 580 | 24 | 8 | 101 |
| Итого за день | 1938 | 1502 | 68 | 40 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Oksanka23
10.09.2020 17:43
Я тоже была в шоке,положила на глаз где то 150грам,а весы
утверждают все 300...вот врушки
Ольга
10.09.2020 17:54
Сегодня начала кружится голова. Купила гранат. Девчата кто знает в
ночную смену тоже ничего нельзя есть ?
