Ирма Ирина
19.09.2020 20:33
Дневник питания за 19.09.2020
Сегодня первый день на подсчете калорий,после недельного
загула.Завтра взвешивание в марафоне и думаю будет большой плюс.
Нельзя мне ездить на дачу. Ну пока ещё море тёплое, надо купаться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
110
|
385 | 28.9 | 29.3 | 0 |
| Хлеб белый |
110
|
292.6 | 9.7 | 3.7 | 51.4 |
| Итого | 220 | 677 | 38 | 32 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
600
|
450.6 | 37.2 | 11.4 | 49.8 |
| Итого | 600 | 450 | 37 | 11 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры 1 кат. |
100
|
220 | 18.7 | 16.1 | 0 |
| Итого | 215 | 243 | 19 | 16 | 4 |
| Итого за день | 1035 | 1371 | 95 | 60 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Екатерина
19.09.2020 20:46
Ух, слава богу я не одна такая
ТаТкА
19.09.2020 20:53
Девочки! А давайте попросим посчитать «общую температуру по
больнице» ???
пусть Людмила и Татьяна суммируют общий вес без фамилий и вычтут из
прошлого веса, и на этом все!))))) ведь кто то же сильно похудел,
ему одному лишко, пусть поделится и никто не опозорится
???
пусть Людмила и Татьяна суммируют общий вес без фамилий и вычтут из
прошлого веса, и на этом все!))))) ведь кто то же сильно похудел,
ему одному лишко, пусть поделится и никто не опозорится 
