Ирма Ирина
16.08.2020 19:25
Дневник питания за 16.08.2020
Сегодня опять напрыгалась и накупалась в море. Завтра домой. Людей
очень много на пляже. Вода шикарная!Лето не кончайся!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
38
|
89.3 | 2.9 | 0.3 | 18.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 470 | 209 | 11 | 8 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Суп с фрикадельками |
350
|
267.1 | 19.3 | 16.8 | 10.1 |
| Малина |
90
|
41.4 | 0.7 | 0.5 | 7.5 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 590 | 471 | 24 | 17 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареные Макароны [Макфа] |
300
|
336 | 10.5 | 1.2 | 69.6 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
150
|
333 | 27.3 | 15.6 | 20.7 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Итого | 470 | 689 | 38 | 16 | 95 |
| Итого за день | 2530 | 1369 | 74 | 43 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Екатерина
16.08.2020 19:27
Мне очень нравится море, с речкой не сравнить
Татьяна Лютова
16.08.2020 20:09
Ой море, лето прекрасно
) тоже жду не
дождусь отпуска дни считаю
) тоже жду не
дождусь отпуска дни считаю 
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
