Ирма Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирма Ирина

10.08.2020 18:03

Дневник питания за 10.08.2020

Сегодня у меня жор на малину. Съела почти кило. Вообщем бестолковое сегодня меню.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка [Геркулес]	65	167	7	3.4	45.8
Итого	65	167	7	3	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	450	207	3.6	2.3	37.4
Итого	450	207	3	2	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек припущенный, по 1-356	300	273	53.4	7.2	0
Сырный Соус [Лента]	16	76.5	0.3	8	0.8
Соус Тартар [Чумак]	16	37.4	0	3.6	1.2
Итого	332	386	53	18	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	148	66.6	1.3	0.1	14.1
Итого	148	66	1	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	460	211.6	3.7	2.3	38.2
Итого	460	211	3	2	38
Итого за день	2955	1039	69	26	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Екатерина 10.08.2020 18:14

Очень даже вкусно, только калорий мало

Ирма Ирина 10.08.2020 20:07

Екатерина, дело в том, что ещё кило есть и никто не хочет. Завтра опять будет зажор малиной!

Jays 10.08.2020 20:47

Если есть супер-много малины, то можно заболеть (сказал однажды папа, хотя может пошутил, но кг - это сильно).

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Котлеты из щуки

Автор Анна

Интересные блоги