Дневник питания за 08.08.2020

Оказывается весы у меня тоже врут на пять килограмм. 🙉Надо покупать новые.Расстроенна.😪Это к моему весу, надо прибавить плюс пять килограмм.😥

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Овсяные хлопья	56	205	6.7	4	38.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	521	312	15	11	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	240	108	2.2	0.2	22.8
Итого	240	108	2	0	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	240	264.7	20.9	17.5	5.8
Итого	240	264	20	17	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ставрида (Запекание)	240	248.6	40.8	9.6	0
Итого	240	248	40	9	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	300	135	2.7	0.3	28.5
Итого	300	135	2	0	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	20	120	4	10	2
Итого за день	1561	1188	86	49	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 08.08.2020 18:09

Я думала наоборот

Лина 08.08.2020 22:08

А откуда понятно, что врут?

Ирма Ирина 08.08.2020 23:31

Да сегодня перевешивались родственники, а у них три пары весов и все показывают совсем другой вес. А потом поставили 20 кг на весы, они показали 15.И у них так и было. Разница в 5 кг.

Ирма Ирина 08.08.2020 23:38

Но все равно, пока буду по ним ориентироваться, так более приятно! Когда вес немного уменьшиться, тогда перейду уже на точные.