Дневник питания за 28.04.2020

Вчера дневник не публиковала. У сына был день рождения. Ела и пила много.Поэтому даже не знаю ,сколько калорий перебрала.Не записывала. А сегодня уже более менее приличная дама!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	28	73.4	6.2	5.4	0.1
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	25	70.3	0.6	0.1	17.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	383	309	15	15	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	18	36.2	1.4	0.3	6.8
Куриный окорочок (Варка)	80	113.5	15.2	5.8	0.1
кулеш украинский в мультиварке	250	197.7	4.3	9.3	24.5
Итого	402	433	27	21	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с Картошкой и Грибами [Геркулес]	215	378.4	10.5	5.6	71.4
Итого	215	378	10	5	71
Итого за день	1000	1120	53	43	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 28.04.2020 20:48

Я тоже не пишу в таких случаях, удивляюсь, кто пишет, ведь программа называется мой ЗДОРОВЫЙ рацион, так зачем вносить всякие вредности, лучше скромно промолчать С улыбкой

Ирма Ирина 28.04.2020 21:10

Екатерина, это точно , особенно про вредности и когда их много и очень вкусно!

Алин@ 28.04.2020 21:22

Ирма Ирина, можно написать для любознательности сколько ваш организм получил полезного и витаминов , у меня сегодня беребор жирных кислот НЖК 25.3 а ккал не хватает вот чудеса! Хорошего вечера!🤗

Алин@ 28.04.2020 21:23

Алина, перебор