Дневник питания за 23.04.2020

Сегодня у нас опять потеплело. Нажарила котлет. Поела их чуть-чуть, получила кучу удовольствия. Теперь оставшиеся лежат на сковородке и манят меня, но я пока ещё держусь…Все не удержалась, только не котлеты виноваты , а вобла. Даже две воблы, на ночь .Теперь пить хочу ужас. Завтра конечно привес…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изюм, золотистый, без косточек	25	75.3	0.8	0.1	19.2
Овсянка [Геркулес]	50	128.5	5.4	2.6	35.2
Скумбрия атлантическая	140	267.4	25.2	18.5	0
Итого	215	471	31	21	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Брынза Болгарская [Denmax]	45	117	8.1	9	0
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]	35	75.6	2.4	0.4	15.8
Итого	130	272	16	15	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	120	272.9	12.1	23.3	4
Брынза Болгарская 30% [НАК]	85	159.8	17	10.2	0
Макароны из муки высшего сорта	38	128.4	4.2	0.5	26.8
Итого	243	561	33	34	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вобла Вяленая [Fine Life]	128	160	25.6	6.4	0
Итого	128	160	25	6	0
Итого за день	716	1464	107	76	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 23.04.2020 19:45

Меня такие вещи в сковороде тоже манят, поэтому я сразу фасую порционно в лоточки или в общий лоток, в зависмиости от типа еды, и в холодильник. Так сдержаться легче С улыбкой

Ирма Ирина 23.04.2020 22:37

Ксения, и меня сейчас заманила вобла сушеная на ночь глядя.😱🤐

Tatiana Solery 23.04.2020 23:14

Ирма Ирина, я таких "врагов" на порог не пускаю. ))

Анастасия 23.04.2020 23:18

А меня не спасает даже если в холодильнике прячу. Я же туда его убирала, я то знаю что оно там лежит) не трудно его достать и слопать) наверное только кодовый замок спасет)