Дневник питания за 22.04.2020

Сегодня выбегала на базарчик за зеленью, находила 2,5 км. Это конечно мало, но хоть что-то.Карантин сегодня продлили ещё до 12 мая.Так хочется тепла и моря!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	4	25.9	0	2.9	0.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	22	57.6	4.9	4.2	0.1
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	20	56.2	0.5	0.1	14.2
Овсянка [Геркулес]	60	154.2	6.4	3.1	42.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	77.5	6.3	5.3	0.6
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Лосось атлантический (семга) (Варка)	257	342.1	44.2	18.3	0
Итого	593	854	65	34	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Брынза Болгарская 30% [НАК]	60	112.8	12	7.2	0
Итого	180	130	13	7	2
Итого за день	773	984	78	42	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 22.04.2020 20:28

Хочется чтобы весь этот кошмар закончился!