Дневник питания за 21.04.2020

Сегодня у меня много углеводов. А по остальному недобор. И похолодало сегодня и хочется есть.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изюм, золотистый, без косточек	25	75.3	0.8	0.1	19.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Овсянка [Геркулес]	51	131.1	5.5	2.7	35.9
Итого	128	288	12	8	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]	61	140.9	4.9	0.6	30.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	35	91.7	7.7	6.7	0.1
Борщ с капустой и картофелем	200	123.2	7.6	5.8	10.8
Итого	296	355	20	13	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	30	78.6	6.6	5.8	0.1
Окорочка Вареные [Табрис]	50	100.5	8.5	7.5	0
Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью	150	235.5	8.7	1.4	43.2
Итого	230	414	23	14	43
Итого за день	654	1059	56	36	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

лариса 22.04.2020 07:42

Конечно будет хотеться есть,у Вас же рейтинг по всему ну очень низкий для вашего веса.