Ирма Ирина
15.04.2020 21:23
Дневник питания за 15.04.2020
Сегодня делала ленивые голубцы! Как же я их люблю! Пришлось
сдерживаться, чтоб не ополовинить казанок! И похолодало у нас
сегодня. Утром плюс 9.Завтра обещают днём плюс 19.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
24
|
56.4 | 1.9 | 0.2 | 11.6 |
| Сыр Российский [Сыр-Бор] |
10
|
36.2 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Овсянка [Геркулес] |
53
|
136.2 | 5.7 | 2.8 | 37.3 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 152 | 368 | 16 | 15 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые Голубцы [Мясновъ] |
215
|
301 | 21.5 | 21.5 | 17.2 |
| Суп овощной |
200
|
86 | 3.4 | 3.6 | 12.4 |
| Бедро Бескостное без Кожи [Роскар] |
50
|
87.5 | 9.5 | 5.5 | 0 |
| Хлеб Донской [Клинский Хлебокомбинат] |
80
|
175.2 | 5.7 | 0.7 | 35.2 |
| Итого | 545 | 649 | 40 | 31 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая |
87
|
166.2 | 15.7 | 11.5 | 0 |
| Итого | 87 | 166 | 15 | 11 | 0 |
| Итого за день | 784 | 1184 | 72 | 58 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
15.04.2020 21:31
Очень маленький рейтинг
Tatiana Solery
15.04.2020 21:36
Екатерина, ну, понятно же почему.
Tatiana Solery
15.04.2020 21:41
Ирма Ирма, а зачем сдерживаетесь? Судя по выставленной норме
калорий, вам еще порцию голубцов съесть прям за благое дело будет.
Ирма Ирина
15.04.2020 23:46
Tatiana
Solery, да честно говоря, не хочется на ночь наедаться.
Tatiana Solery
15.04.2020 23:54
Ирма
Ирма, на ночь, да, лучше тяжелую пище не заталкивать в себя. Я
спасаюсь теплым молоком, если не удалось вовремя покушать.
Марина
16.04.2020 08:53
Тоже очень люблю ленивые голубцы, и обычные люблю... А вам лучше бы
побольше все-таки калорий потреблять. А то срывом пахнет
Новые рецепты
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
