Ирма Ирина
11.04.2020 20:02
Дневник питания за 11.04.2020
Сегодня перебрала с жирами. Вообще сегодня какой-то жор.Даже если
будет маленький отвесик , я тоже очень рада!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
46
|
108.1 | 3.5 | 0.4 | 22.6 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
8
|
51.8 | 0.1 | 5.7 | 0.1 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
15
|
42.2 | 0.3 | 0.1 | 10.7 |
| Сыр Русский Полутвердый 45% [Радость Вкуса] |
20
|
70.6 | 5.2 | 5.7 | 0 |
| Овсяные отруби |
55
|
135.3 | 9.5 | 3.9 | 28 |
| Итого | 144 | 407 | 18 | 15 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.6 | 14 |
| Итого | 143 | 67 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной картофельный |
300
|
136.5 | 2.4 | 11.1 | 7.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
64
|
150.4 | 4.9 | 0.5 | 31.5 |
| Итого | 364 | 286 | 7 | 11 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло 72,5% [Маслозавод Нытвенский] |
13
|
86.1 | 0.1 | 9.4 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
31
|
72.9 | 2.4 | 0.2 | 15.3 |
| Сыр Русский Полутвердый 45% [Радость Вкуса] |
18
|
63.5 | 4.7 | 5.1 | 0 |
| Итого | 62 | 222 | 7 | 14 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
| Филе Куриное Жареное [Лэнд] |
190
|
414.2 | 19 | 39.9 | 11.4 |
| Итого | 250 | 474 | 21 | 40 | 22 |
| Итого за день | 963 | 1459 | 55 | 83 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирма Ирина
11.04.2020 20:32
Кто знает как настроить ещё три таблицы , в отчете по питанию, в
низу дневника. Ну не могу найти и все.
Елена Нович.
12.04.2020 20:40
Сперва зайти на эту страницу-справа вверх-шестеренка 
Ирма Ирина
12.04.2020 20:42
Елена
Нович., Спасибо!
Елена Нович.
12.04.2020 20:43
Затем нажимаете-настроить меню 
Елена Нович.
12.04.2020 20:44
И последнее-ставите галочки 
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
