Дневник питания за 08.04.2020

Сегодня 28 день карантина и 27 день подсчета калорий.За 27 дней, было два срыва.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	32	75.2	2.5	0.3	15.5
Итого	91	222	9	13	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Суп фасолевый	220	145.9	3.7	10.6	9.2
Скумбрия атлантическая	80	152.8	14.4	10.6	0
Итого	350	416	21	21	33
Итого за день	441	638	31	34	49

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 08.04.2020 18:56

И как успехи?Дневник все равно помогает не сорваться,даже если еда не совсем правильная можно каллории выдержать.

Екатерина 08.04.2020 19:10

Для начала неплохо, бывает и хуже, как говорится - лиха беда начало

Ирма Ирина 08.04.2020 21:51

Светлана, да, дневник помогает не срываться. Что я заметила, так стала мало и порционно и красиво есть. На одной тарелке гречка, на другой курочка, на третей ещё что -то. Все взвешено. И порции такие маленькие. Но чувство голода прошло.

Светлана 09.04.2020 05:01

Отлично!

Александр 09.04.2020 05:58

Результаты то есть