НинаКас
03.02.2021 19:31
Дневник питания за 03.02.2021
Вот такой сумбурный дневник:) Всего недобор :D Есть не могу нет
зубиков вставляем. Все через блендер:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| льняная 560каша |
20
|
112 | 4.2 | 8.8 | 2.4 |
| Кефир 3,2% жирности |
120
|
70.8 | 3.5 | 3.8 | 4.8 |
| агуша пюре яблоко банан |
20
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| сырный сыр сливочный |
18
|
42.8 | 1.4 | 3.7 | 1.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
460
|
9.2 | 0.5 | 0 | 1.6 |
| Вода |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
96
|
162.2 | 17.3 | 8.6 | 2.9 |
| Пюре из Чернослива [Gerber] |
21
|
17.8 | 0.2 | 0 | 4.2 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
5
|
4 | 0.4 | 0.2 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Кукаря с соусом |
111
|
137.6 | 21.4 | 4.8 | 2.2 |
| Каша гречневая |
102
|
112.1 | 3.9 | 3 | 17.5 |
| Хлеб Подовый Испечённый на Камне [Лимак] |
24
|
52.8 | 1.7 | 0.2 | 11 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 2327 | 844 | 56 | 39 | 62 |
| Итого за день | 2327 | 844 | 56 | 39 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Екатерина
03.02.2021 19:55
Не поняла, у вас проблема с зубами?
Вставляю
я их . Начала в конце ноября а сейчас уже февраль ну сил больше нет
. Врач приезжает только по субботам . К нему народа как в Мавзолей
.
