Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок лимонный |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
232
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная голень отварная |
88
|
139 | 23.8 | 4.9 | 0.4 |
Салат из свеклы |
54
|
32 | 1 | 0.9 | 4.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
32
|
77.8 | 4.1 | 6.7 | 0.3 |
Хлебцы Fitstart прованские травы |
16
|
57.4 | 1.2 | 0.2 | 12.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 668 | 362 | 33 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
48
|
113.3 | 7.2 | 8.6 | 1.3 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Сметана 30% жирности |
53
|
155.3 | 1.2 | 15.9 | 1.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
14
|
35.8 | 0.3 | 0.1 | 8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 350 | 317 | 9 | 24 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
128
|
55 | 1.2 | 0.3 | 10.4 |
Миндаль жареный |
5
|
32.1 | 1.1 | 2.8 | 0.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 363 | 91 | 2 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь в масле |
13
|
27.6 | 1.6 | 2.3 | 0 |
Горбуша филе в масле |
31
|
109.1 | 5.3 | 9.6 | 0 |
Куриная голень отварная |
60
|
94.8 | 16.2 | 3.4 | 0.2 |
Хлеб Подовый Испечённый на Камне [Лимак] |
20
|
44 | 1.4 | 0.2 | 9.2 |
Салато |
59
|
13.5 | 0.5 | 0.6 | 1.7 |
Картофель отварной с солью |
43
|
37 | 0.7 | 0 | 7.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
234
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
234
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 694 | 330 | 25 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
130
|
76.7 | 3.8 | 4.2 | 5.2 |
Итого | 130 | 76 | 3 | 4 | 5 |
Итого за день | 2205 | 1178 | 75 | 65 | 68 |