Дневник питания за 29.04.2020

Отпускайте жаб своих на волю,
пусть не душат сердце они вам!
Запустите в сердце бабочек и ветер,
свежий ветер с ароматом трав!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Огурец парниковый	66	7.3	0.5	0.1	1.3
Тунец натуральный. Консервы	54	51.8	12.2	0.4	0
Хлебцы с гречкой	6	21	0.7	0.1	4.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	9	32.8	2.1	2.7	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	460	9.2	0.5	0	1.6
Вода	244	0	0	0	0
Вода	852	0	0	0	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
Итого	1749	210	22	9	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	46	108.6	6.9	8.3	1.3
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Сметана 30% жирности	56	164.1	1.3	16.8	1.7
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Итого	352	323	9	25	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур	67	80.3	2.5	1.5	12.9
Хлеб Подовый Испечённый на Камне [Лимак]	19	41.8	1.3	0.2	8.7
Печень куриная	102	143.4	15.8	7.4	3.3
Салат из свеклы	86	50.9	1.5	1.4	7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Итого	504	318	21	10	32