Дневник питания за 17.05.2020

Вчерашний день. Съела вечером колбаски для жарки. Приезжали родственники и жарили на мангале. +1л пива безалкогольного. Итог вроде не вышла за рамки дозволенного. А на весах +1кг. Капец. Надеюсь жёсткий отёк!! Пытаюсь есть много клетчатки. Беда с пищеварением.((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Вода	250	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Пиво Безалкогольное [Paulaner]	1000	230	0	0	49
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	2810	240	0	0	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	55	55.5	2.3	0.6	10.2
Пшеничные отруби	30	49.5	4.8	1.1	5
Молоко [Молоко Нашей Дойки]	50	42.5	1.5	3	2.4
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Свекла, вареная	200	88	3.4	0.4	15.9
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Борщ куриный	250	106	9.3	6	3.5
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Чеснок, зелень	15	6.9	1	0	0.8
Колбаски для Жарки [Мясновъ]	180	491.4	21.6	45	0
Цукини, молодые	150	31.5	4.1	0.6	3
Лаваш домашний	15	31.8	0.8	0.7	5.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	30	123.9	0.9	4.7	19.5
Итого	1068	1150	52	69	76
Итого за день	3878	1391	53	69	127