Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
25
|
69.3 | 2.3 | 0.3 | 14.2 |
Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Яйцо куриное |
30
|
47.1 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
Итого | 200 | 347 | 25 | 15 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
170
|
79.9 | 1.4 | 0.7 | 13.8 |
Итого | 170 | 79 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS |
100
|
147 | 3.1 | 0.9 | 29.6 |
Индейка, отварная, по 2-6 |
100
|
273 | 23.6 | 19.8 | 0 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 320 | 533 | 28 | 30 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Итого | 153 | 70 | 4 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, отварная, по 2-6 |
60
|
163.8 | 14.2 | 11.9 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий желтый |
20
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 200 | 287 | 15 | 23 | 4 |
Итого за день | 1043 | 1317 | 75 | 72 | 83 |