Дневник питания за 13.07.2020

Прошло пять месяцев моего правильного питания избавился от семнадцати килограмм веса и это не плохо. Осталось избавиться ещё от десяти кг. Но вес стал уходить на много труднее, неделями стоит на месте. Приходится чередовать интервальное голодание,кето диету и сбалансированное питание. Пока это помогает,как будет дальше посмотрим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	50	169.3	6.1	3	29.5
Яйцо куриное (Жарка)	113	171.5	14.4	12.4	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	718	418	22	22	32
Итого за день	718	418	22	22	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 13.07.2020 09:03

А как вы определили для себя идеальный вес? Какой у вас ИМТ? Вы качаете мышцы?

Nikolai 13.07.2020 12:20

ВХ, мне не нужен идеальный вес мне нужен вес, чтобы чувствовать себя комфортно

Игорь Кошкин 13.07.2020 13:42

Nikolai, по своему опыту скажу что комфорт приходит больше от тренировки нужных мышц чем от самого веса - и просто ходить легче будет и даже сидеть\лежать. Посмотрите в эту сторону если вдруг результат от одного веса вас не будет полностью удовлетворять...