Natalia Sidoryako

Блог Кулинарная книга База продуктов

Natalia Sidoryako

26.03.2020 01:13

Дневник питания за 25.03.2020

Постаралась исправить ситуацию, надеюсь придерживаться ее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша Конференция [Пятерочка]	110	52.8	0.8	1	12.9
Творог Мягкий 5% [Данон]	1	165	15	8.5	7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	595	280	15	9	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	119	8.9	9	0
Груша Конференция [Пятерочка]	20	9.6	0.1	0.2	2.3
Итого	54	128	9	9	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша Конференция [Пятерочка]	90	43.2	0.6	0.8	10.5
Итого	90	43	0	0	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон Венгерский Копчено-Вареный [Велком]	100	330	15	30	0
Итого	100	330	15	30	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	213	203.1	46.2	1.7	0.9
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	120	68.4	1.7	4.9	4
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Иван-Чай Медовый Спас [Айдиго]	2	3.2	0.1	0	0.6
Вода водопроводная питьевая	254	0	0	0	0
Итого	689	287	48	6	7
Итого за день	1528	1070	89	56	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Блинчики с печенью

Автор April