Ирина Живанова

01.03.2021 18:24

Дневник тренировок за 01.03.2021

Дневник питания решила сегодня не выкладывать. Там я в калории уложилась ,а в остальном сбалансированного правильного питания только первый и второй завтрак С улыбкой

Зять первый раз в жизни делал торт , ну как не попробовать С улыбкой

Дочка неделю назад в инстаграме организовала, среди своих друзей ,сбор средств для покупки корма для собак ,что бы 1 марта в свой День рождения отвести в собачий приют . Так что сегодня у нас было плановое посещение мини-приюта для бездомных животных ОО "Счастливый пес" С улыбкой

Уезжали со слезами на глазах , собаки как дети из детского дома , во взгляде мольба "Возьми меня .смотри какой я хороший " Печально

Дочь своим Днем рождения довольна С улыбкой

,может действительно хорошая альтернатива клубам и семейным застольям . Поцелуй

ритмическая гимнастика легкая

	1	Итог
Время	10	10

Становая тяга классическая

	1	2	3	Итог
Повторения	15	15	15	45
Вес снаряда	24	24	24	1080

Тяга штанги в наклоне

	1	2	3	Итог
Повторения	6	6	6	18
Вес снаряда	24	24	24	432

Жим штанги с груди стоя (армейский жим)

	1	2	3	Итог
Повторения	15	15	15	45
Вес снаряда	12	12	12	540

Сгибание рук со штангой хватом сверху

	1	2	3	Итог
Повторения	10	10	10	30
Вес снаряда	12	12	12	360

Французский жим с гантелью

	1	2	3	Итог
Повторения	10	10	10	30
Вес снаряда	8	8	8	240

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	15	15

Результаты за день

Энергозатраты: 126 ккал

Время: 25 мин

Повторения: 168 раз

Тоннаж: 2652 кг

Инна#* 01.03.2021 18:28

Собачки хорошие,и правда можно взять.Видно и условия содержания хорошие.
Как торт,теща зятю не скажет что плохой?! С улыбкой

РУЗИ 01.03.2021 18:29

Вы прекрасный день провели! Это очень важно соприкасаться и помогать младшим нашим братьям! У Вас чудесная дочка!!! МОЛОДЦЫ!!! С первым днем весны и С Днем Рождения Вашей дочки!!! Желаю удачи и исполнения желаний!!!

Ирина Живанова 01.03.2021 18:33

Инна, Торт очень вкусный ,но я от них уже отвыкла вроде как и тяжеловато для желудка С улыбкой

А собачку бы взяла ,но у меня старичок мопс ,для него это уже тяжело будет . Следующая собака точно будет из приюта .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2021 18:33

Аж сердце защимило при виде собачек. Хороший приют. А дочка умничка, как славно придумала и отметила. Хороший почин.

Ирина Живанова 01.03.2021 18:37

РУЗИ,Спасибо С улыбкой

Елена 01.03.2021 18:38

Умничка Ваша девочка!Хорошего человека Вы воспитали.

Ирина Живанова 01.03.2021 18:39

ГалинаЯ, Спасибо С улыбкой

приют общественный держится на волонтерах .

Ирина Живанова 01.03.2021 18:39

Елена,Спасибо С улыбкой

Татьяна №17 01.03.2021 19:14

Ну торт от зятя попробовать =святое дело! Хорошо

Дочура -светлая душа!Хорошее дело организовала! Хорошо

С Днём рождения дочки,Ириш! Дарю цветочек

Дети с большой душой рождаются только у светлых родителей!И собачки-прелесть!Всех бы взяла,каждую жалко!

Ирина Живанова 01.03.2021 19:25

Татьяна №17, Спасибо Танечка С улыбкой

Татьяна!!! 01.03.2021 19:47

С днём рождения дочери! Сильного человека воспитали. Пусть будут семьи здоровы.

Светлана 01.03.2021 19:55

Какая замечательная идея ! Молодць!

Ирина Живанова 01.03.2021 20:01

Татьяна+++, Спасибо С улыбкой

Ирина Живанова 01.03.2021 20:02

Светлана, Спасибо С улыбкой

Алин@ 01.03.2021 20:33

С днем рождения дочки! Какие вы большие умницы, это по настоящему! Как приятно и нам, спасибо

Ирина Живанова 01.03.2021 20:41

Алин@, Спасибо С улыбкой

Елена 01.03.2021 20:47

какие милахи! С улыбкой

с именинницей вас! (у вас дети прям рядышком)
а дневник питания... ща я свой выложу и вы убедитесь, что ваш - красота неземная))

Ирина Живанова 01.03.2021 20:59

Елена, Спасибо С улыбкой

Да рядышком ,только разница в 15 лет С улыбкой

. Сын сильно просил , что бы не на его день рождения С улыбкой

Елена 01.03.2021 21:06

Ирина Живанова, ишь какой! зажал с сестричкой вниманием делиться)) хотя... может и правильно... так обоим двум достанется единица, а так бы половина)

Ирина Живанова 01.03.2021 21:09

Елена, Да и разница круглая С улыбкой

Это ж юбилеи , дочка когда маленькая была ей клоунов на день рождения , а сыну уже стриптизёрш ,как то вместе отмечать не получалось бы С улыбкой

Елена 01.03.2021 21:13

Ирина Живанова, какая вы прогрессивная мама... стрептизерш... Широкая улыбка

Ирина Живанова 01.03.2021 21:40

Елена, Ну , дети то растут С улыбкой

У нас когда то , сын в классе 11 был , на Пасху с одноклассниками на дачу собирались . А мы с родителями и мелкими детьми на природу . Ну и посмотрела ,что сын ерундовое вино купил ,отдала свое хорошие . А муж обнимает его за плечи и говорит : " Эх сынок ,я бы сейчас то же взял вина и с девчонками на дачу " . Мой папа тихо так добавляет , что то же совсем не против вина и девчонок на даче С улыбкой

Елена 01.03.2021 22:02

Ирина Живанова, Лопну от смеха!