Ирина Живанова

31.01.2021 18:30

Дневник питания за 31.01.2021

Обнаружила у мамы свои старые шорты . Пыталась вспомнить сколько им лет, пришлось обратится к " семейным архивам " , "первые упоминания " :) об этих шортах нашла в августе 2000 года , когда сыну было 13 лет и за два года до рождения дочери :D По питанию ,понимаю ,что калорий не добрала ,просто не хочу . Все завтра калории ,тренировки ....:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напій Алое класичний	2	3.3	0.2	0.2	1
Протеиновый коктейль формула 1	26	92.3	10.4	1.6	9.9
Травяной концентрат	2	12	0	0	2
ЭкстраКаль Эдванс	2	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	215	114	6.2	5.4	8.6
Итого	857	221	16	7	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Творог 2% жирности	150	171	30	3	4.5
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли	150	60	1.4	0.1	10.9
Итого	650	232	31	3	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Итого	362	65	2	5	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Печень свиная (Варка)	137	127.4	23.2	3.9	6.4
Морковь (Мытьё, нарезка)	100	35	1.3	0.1	6.9
Чеснок, порошок	0.5	1.7	0.1	0	0.3
Йогурт натуральный	50	33.5	1.7	1.9	2.5
Итого	537	197	26	5	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Морская капуста маринованная	130	73.4	1.4	4.4	4.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	121	192	15.5	14.1	0.9
Итого	601	266	17	18	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Свекла (Мытьё, нарезка)	150	63	2.3	0.2	13.2
Чеснок (Мытьё, нарезка)	6	8.9	0.4	0	1.8
Кукурузное масло	8	71.9	0	8	0
Итого	514	144	2	8	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	350	1	0	0	0
Итого за день	4371	1128	96	48	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнечное лето 31.01.2021 18:56

Секси!))

Алин@ 31.01.2021 18:59

Отлично, вам идет белый цвет , фигурка на двух фото ладная, стройная , класс!

Ирина Живанова 31.01.2021 19:05

Солнечное лето, Широкая улыбка

Ирина Живанова 31.01.2021 19:05

Алин@, Спасибо С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.01.2021 19:07

Эх, какая девушка!! Браво!

Ирина Живанова 31.01.2021 19:08

Галина, Спасибо С улыбкой

Над талией еще работать надо Смущаюсь

Ирина 31.01.2021 19:17

Ой крутооо то как!!!

Ирина Живанова 31.01.2021 19:23

Ирина, Спасибо С улыбкой

Алин@ 31.01.2021 19:25

Ирина Живанова, не выдумывайте, все отлично!

Irina 31.01.2021 19:37

Класс! Вы умничка и молодец 🌸

Светлана 31.01.2021 19:38

Damn hot)))какая Вы молодчина... почти прежние формы догнали... а летом уже новые шорты можно и не покупать))))

Ирина Живанова 31.01.2021 19:40

Irina,Спасибо ,стараюсь С улыбкой

Ирина Живанова 31.01.2021 19:45

Светлана, Спасибо , это точно ,вряд ли их кто то помнит из " подружек " С улыбкой

. А бренд Levi's это классика С улыбкой

,не думаю ,что они будут смотреться как винтаж

Светлана 31.01.2021 19:55

Ирина Живанова, такие бренды всегда в моде, к лету будут сидеть превосходно)

Сергей 31.01.2021 20:16

У меня тоже валяются в гараже шмотки с 2000 годов, надо порыться и достать чёта, интересный стимул влезть в прошлое Удивленно

Елена 31.01.2021 20:55

Ирина Живанова, бренду Levi's сносу нет С улыбкой

У меня с 2000 года точно уже никаких шмоток нет... А вот с 2002-го 2 курточки есть) одну до сих пор ношу... правда, она не всегда застегивается, но как ветровку летнюю можно и растегнутой... Широкая улыбка

В общем, прямо сейчас померила - застегнулась с запасом)) Иногда думаю, пора выбросить... Но, блин! Старой Columbia тоже сносу нет))

А вообще, это классно, когда влазишь в вещь 20-тилетней давности! С улыбкой

Ирина Живанова 31.01.2021 21:07

Елена, Да есть такое С улыбкой

Я вообще легко расстаюсь со старыми вещами ,а это шорты завалялись наверно из за качества . И думаю летом пригодятся ,иногда полезно хорошую классику оставлять на верхних полках С улыбкой