Ирина Живанова

06.12.2020 17:52

Дневник питания за 06.12.2020

Вчера как то с ПП не сложилось ,дневник не вела ,по калориям явный не добор. Сегодня попыталась наладить упущенное . Два дня без тренировок . На выходные забрали к себе внуков ,вот и уделяла им все внимание . То ,что готовила им, мне не подходило :).

Фото как я направляла энергию в мирное русло :) . Из банки делали новогодний фонарик . Конечно я бы сделала по другому ,но художник 6 лет видит его таким :) .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напій Алое класичний	2	3.3	0.2	0.2	1
Протеиновый коктейль формула 1	28	99.4	11.2	1.7	10.6
Травяной концентрат	2	12	0	0	2
ЭкстраКаль Эдванс	2	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	215	114	6.2	5.4	8.6
Итого	859	228	17	7	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Печень свиная (Варка)	98	91.1	16.6	2.8	4.6
Итого	448	92	16	2	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	350	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли	200	74	1.8	0.7	12.1
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Итого	551	190	21	2	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Семена льна	7	37.4	1.3	3	0.1
Итого	257	37	1	3	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Морская капуста маринованная	100	56.5	1.1	3.4	3.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	108	171.4	13.9	12.5	0.8
Итого	558	228	15	16	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Протеиновый коктейль формула 1	26	92.3	10.4	1.6	9.9
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	576	199	16	6	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	350	1	0	0	0
Итого за день	4199	978	89	38	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна №17 06.12.2020 18:00

Ой,какой симпатяжка!Глазки как вишенки! Ах!

А ты,бабулька,ничего не понимаешь в новогодних фонариках! Рассердили

Учись!

Ирина Живанова 06.12.2020 18:26

Татьяна См., Учусь С улыбкой

. Жалко ,что у меня такая одна банка была С улыбкой

Татьяна №17 06.12.2020 18:38

Ирина Живанова, а мы с малой снежинки учились вырезать.Писку было,вся в радости!,От счастья слюни на стол капали!Бабушка ножнички дала.Не получается ещё,рвали пальчиками.Пачку салфеток извели.Наклеить на окна не успели,её забрали родители домой. Извини!

Ирина Живанова 06.12.2020 18:47

Татьяна См., Прекрасное занятие ,позитив для обоих С улыбкой

. Я и с детьми любила заниматься и со старшим внуком пока маленький был . С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2020 18:50

Супер фонарик. А глаза у внука какие волшебные, красавчик!

Ирина Живанова 06.12.2020 18:55

Галина, Спасибо С улыбкой

Татьяна №17 06.12.2020 19:52

Ирина Живанова, Хорошо

la_vic 06.12.2020 20:38

Ой, какие вы молодцы и красавцы! Хорошо

Я тоже купила своим на подарочек на Миколая самоделку -там надо готовые пряники украсить цветной глазурью ( в наборе есть). Посылочку вышлем к 19 числу, и будет маме с детками развлекалово - подготовка к празднику.

Наталья 06.12.2020 21:42

la_vic написал:
подарочек на Миколая
А что это а праздник? Где такой?

Ирина Живанова 06.12.2020 21:44

la_vic, Какие интересные пряники ,надо будет поискать может и нас есть ,что то подобное С улыбкой

Наталья 06.12.2020 21:47

Наталья, Николай чудотворец 19 наверное, какие молодцы что детей приобщаются!

Ирина Живанова 06.12.2020 22:04

Наталья, Это христианский православный праздник Святого Николая Чудотворца ,покровитель детей и еще чего то . За католиков не знаю ,есть у них такой .

Наталья 06.12.2020 22:21

Ирина Живанова,у католиков есть, Николай Чудотворец до разделения церкви на католическую и православную был, так у них Николай Чудотворец и есть Дед Мороз по нашему

Ирина Живанова 06.12.2020 22:50

Наталья, Я православная ,у меня то же Святой Николай Чудотворец С улыбкой