Дневник питания за 09.11.2020

Растяжка это хорошо  а я вот немного под левой коленкой связку потянул и теперь при растяжке возникает дискомфорт переходящий в ноющая боль, тренер посоветовала пока не тянуть эту часть, а то говорить не дай бог связку вообще порвешь, так что вот теперь думаю может недельку вообще на ноги растяжку не делать или только на правую ногу

Артём, Лучше вообще ноги не трогать пока и в аптеке взять согревающую мазь .Растяжка дело хорошее , но фанатизма не любит 

Ирина Живанова, Спасибо за совет.

Замечательный рацион, всё сбалансировано! Прекрасно!)) 

Солнечное лето, Спасибо 

Артём, вы правильно решили взять перерыв.
Будьте осторожны при возвращении к растяжке, и все будет хорошо. Во взрослом возрасте важно тянуть мышцы, а не связки. Потому что - что выросло, то выросло. Есть такой суппорт медицинский на колено, эластичный, но который сшит так, что не даёт колену переразгибаться, он снимет излишнюю нагрузку и стабилизирует нагрузку. В нем немного жарковато, но пару недель при возобновлении занятий потерпеть можно. Сфоткать как выглядит?

Ещё я всегда физкабинетом спасаюсь, но это не для теперешнего времени))

Про врачей ухохоталась))) Жизненно))

Марусичка, Спасибо что напомнили у меня есть наколенники буду мазать мазью и в нем заниматься