Ирина Живанова
19.10.2020 18:14
Дневник питания за 19.10.2020
Сегодня было плановое посещение эндокринолога . Из новшеств ,перед
посещением врача ,меня взвесили на весах анализаторе . Врач моим
состоянием осталась довольна , дозировку гормональных препаратов
оставила прежнею . Добавила два препарата для " взрослых
девочек" с целью профилактики ( остеопороза и т.д ) . Вывод ,все
что я делаю ,я делаю правильно !!!!!:D:D:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напій Алое класичний |
2
|
3.3 | 0.2 | 0.2 | 1 |
| Протеиновый коктейль формула 1 |
26
|
92.3 | 10.4 | 1.6 | 9.9 |
| Травяной концентрат |
2
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| ЭкстраКаль Эдванс |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
110
|
58.3 | 3.2 | 2.8 | 4.4 |
| Итого | 952 | 165 | 13 | 4 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Морская капуста маринованная |
118
|
66.7 | 1.3 | 4 | 4.1 |
| Итого | 521 | 151 | 8 | 10 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 260 | 53 | 1 | 4 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
40
|
21.2 | 1.2 | 1 | 1.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
150
|
30 | 1.8 | 0.2 | 5.1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Печень свиная (Варка) |
45
|
41.8 | 7.6 | 1.3 | 2.1 |
| Итого | 636 | 169 | 16 | 7 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 600 | 118 | 1 | 1 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть, запечённая |
100
|
292 | 23.3 | 21.4 | 0 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
100
|
71 | 4.3 | 1 | 11.8 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
| Итого | 725 | 412 | 30 | 22 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
110
|
58.3 | 3.2 | 2.8 | 4.4 |
| Итого | 360 | 58 | 3 | 2 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Відновлюючий коктель для спортсменів |
10
|
38 | 5.1 | 0.3 | 3.6 |
| Протеиновый коктейль формула 1 |
26
|
92.3 | 10.4 | 1.6 | 9.9 |
| Итого | 386 | 131 | 15 | 1 | 13 |
| Итого за день | 4790 | 1262 | 91 | 55 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
28
Ирина Живанова
19.10.2020 18:50
Матильда,
Это все в норме и мышечная масса и жир . В марте у меня был возраст
61 
Олег С.
19.10.2020 18:59
Ирина
Живанова, поздравляю хороший результат
Ирина Живанова
19.10.2020 19:16
Олег С.,
Спасибо ,я стараюсь
Ирина Живанова
19.10.2020 19:19
Katja
L., Фирма TANITA ,модель не знаю . Дома я
пользуюсь TANITA BC-730 функции одинаковые .
Елена
19.10.2020 19:28
поздравляю! отличные новости! очень рада за вас! 
это у эндокринологов такие сейчас весы-анализатор?.. ) интересненько... надо к своему заглянуть - есть ли в нашей больнице такое)) буду ходить к ним взвешиваться раз в 2 недели
это у эндокринологов такие сейчас весы-анализатор?.. ) интересненько... надо к своему заглянуть - есть ли в нашей больнице такое)) буду ходить к ним взвешиваться раз в 2 недели
Ирина Живанова
19.10.2020 19:28
Katja L.,
Я своими как анализатор пользуюсь раз в месяц ,а тат использую как
обычные весы . И да же если вечером они мне покажут 40 -это все
равно меньше ,чем мои 52 Да и в
марте они показывали 61 .
Да и в
марте они показывали 61 . 
Ilana
19.10.2020 19:33
хорошие результаты. а что Вам для
профилактики остеопороза порекомендовал эндокринолог?
а что Вам для
профилактики остеопороза порекомендовал эндокринолог?
Ирина Живанова
19.10.2020 19:35
Елена,
Мой врач с июня м -ц открыла частный кабинет .До этого я в
поликлинику к ней ходила ( естественно такого не было ) .А сейчас
очень удобно и УЗИ сразу на месте делают . И цена приемлемая (300
грн.) У вас наверно будет дороже . А по анализатору она смотрела
мою костную массу я ведь девочка взрослая
Елена
19.10.2020 19:41
Ирина
Живанова, я вас умоляю - какие там ваши годы?
тогда, наверно, в обычной поликлинике нет такого... хотя пациентов у эндокринолога хватает) я там один раз в очереди встретила и одноклассницу, и соседку, а второму соседу через меня передавали, чтоб на прием явился))
тогда, наверно, в обычной поликлинике нет такого... хотя пациентов у эндокринолога хватает) я там один раз в очереди встретила и одноклассницу, и соседку, а второму соседу через меня передавали, чтоб на прием явился))
Ирина Живанова
19.10.2020 19:42
Ilana,
Вообще остеохард ,но и мой ЕкстраКаль Едвантис
(гербалайфовский ) сказала ,что то же не плохо .Поэтому буду пить
его он дешевле .
Ирина Живанова
19.10.2020 19:47
Елена,
Годы не годы ,а с эндокринологом я буду дружить уже до
смерти Хотя дочке
18 лет и тоже к ней раз в три месяца ходит .
Хотя дочке
18 лет и тоже к ней раз в три месяца ходит .
Елена
19.10.2020 19:52
Ирина
Живанова, так и я с ним дружу уже не первый год) к счастью, моя
привычка время от времени обследоваться по собственной инициативе,
привела меня к нему раньше, чем гормоны щитовидки начали плясать)
Ilana
19.10.2020 19:57
Ирина
Живанова, спасибо, почитаю про них.
Ирина Живанова
19.10.2020 22:17
Елена, И
это правильно .Я к нему попала поздновато .
Александ_ра
19.10.2020 22:37
Ирина
Живанова, Вы молодец, поздравляю с замечательным,
здоровым результатом!
Александ_ра
19.10.2020 22:39
Матильда написал:
а что такое тип телосложения 5?
Матильда, у Tanita есть классификация типов телосложения на 9 типов. Вот из инструкции скрин с расшифровкой типов телосложений, какие бывают.
Матильда
19.10.2020 23:09
Александ_ра, теперь понятно, я не знала
Александ_ра
19.10.2020 23:18
Матильда,
я тоже не знала про существование такой классификации у
Tanita. Узнала уже когда столкнулась с этим.
Ирина Живанова
19.10.2020 23:28
Александ_ра, Спасибо
Алин@
19.10.2020 23:45
Очень радует ваш результат
Ирина Живанова
20.10.2020 02:22
Алин@,
Спасибо
Варвара
20.10.2020 07:26
Вам не рекомендовали прежде чем пить для профилактики остеопороза
пройти обследование не помню уже как оно называлось с целью узнать
что в данный момент с костями.У меня по участкам показывает где уже
начался остеопороз ,где ещё на грани этого и где норма.Лечилась
2года и снова обследование, я реально вижу результат лечения,
остеопороза на данный момент уже нет.
В качестве профилактики каждый день куша́ю домашний творог 120грм.
В качестве профилактики каждый день куша́ю домашний творог 120грм.
Елена
20.10.2020 07:54
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
и ваш биологический возраст шикарный, не то что у меня 51 год