Дневник питания за 15.10.2020

Нормальным сегодня был только завтрак :) . Младшему внуку сегодня 6 лет . Были в детском развлекательном центре . По этому ,а каком то рейтинге рациона речи не было . Отделалась только ролами ,детский торт не ела ,алкоголь не пила .:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напій Алое класичний	2	3.3	0.2	0.2	1
Протеиновый коктейль формула 1	26	92.3	10.4	1.6	9.9
Травяной концентрат	2	12	0	0	2
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	839	213	16	6	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Борщ украинский	210	111.7	7.6	4.8	9
Винегрет 2	150	113.6	5.1	5.4	10.8
Итого	610	225	12	10	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Филадельфия [Суши Шоп]	205	487.9	14.4	20.5	61.5
Итого	455	487	14	20	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Филадельфия [Суши Шоп]	135	321.3	9.5	13.5	40.5
Итого	385	321	9	13	40