Дневник питания за 22.09.2020

Здравствуйте, я когда бросал курить по немного леденцы сосал,самое сложное было первые 3 дня, а потом где-то через недельку уже отпустило, но тогда я и не думал о правильном питании и калориях, но мне тогда советовали взять карандаш ,ручку да хоть палочку китайскую и если  тянит покурить то вместо сигареты палочку помусолил для имитации курения, иногда помогала , а шпагат это здорово  как по мне спорт в любом возрасте хорошо 

Спасибо . У меня это третья попытка . Знаю ,что физическая зависимость уходит через три дня. Первый раз продержалась 7 м-ц ,второй 3 . Мне тогда семечки помогали ,сейчас нельзя . А никотиновая зависимость (как и любая другая ) главное потом себя не обманывать ,что если выкурю 1 сигарету , то ничего не будет.

Я вас поддерживаю в ваших начинаниях! Тоже бросаю, не курю с 3 сентября, пока держусь. Уже попроще, первую неделю была жесть)))

Спасибо !

Ирина, удачи в начинаниях, если Вы боретесь - значит Вам курение мешает, а сколько раз начинать - не важно, однажды Вам это удасться, сил и успехов. Леденцы не самый удачный отвлекающий маневр )), недолго и незаметно набрать все что скинул, еще и приобретение новой вредной привычки, плавали - знаем ))). Еще хотела спросить, Вы на таком рационе только на время трансформации или уже и после похудения осталось такое питание по привычке?

Ася, Спасибо .   Я еще продолжаю сбрасывать лишний жир . Хочу вернуться к своим родным 60 кг .,а там будет видно . Но считать калории все равно буду  и от Гербалайфа то же отказываться не буду .