Ирина Живанова

02.09.2020 10:47

От ожирения 1 степени до нормального веса за 5 месяцев.

Мне 52 года . Лишним весом никогда не страдала ,всегда занималась спортом ,еще в 48 лет у меня были три силовых тренировки в неделю . Потом начался стремительный набор веса упадок сил и прочие неприятные симптомы . К эндокринологу я попала уже с ожирением 1 степени и превышением антител в организме в 60 раз. После назначения гормональных препаратов самочувствие улучшилось, но и вес никуда не делся. Да и выходить из зоны комфорта мне особо не хотелось , завтракала ближе к обеду , грызла себе семечки перед экраном монитора и успокаивала себя тем ,что я толстая из за болезни . На изменения в моей жизни меня уговорила сестра , коротая уйдя на пенсию начала работать консультантом по питанию в компании Гербалайф . На сайт пришла 05.04.2020 г с весом 79 кг (ИМТ 30,9 ) . На 02.09.2020 вес 63,8 (ИМТ 24,9 ) . С чем себя любимую и поздравляю ! Самое главное я сбросила лишний жир . Мышечную массу даже удалось немного увеличить и воду в организме привести в норму . Отдельное спасибо создателям сайта ,из всего что предлагают на просторах интернета вы лучшие.

Shu 02.09.2020 18:53

15 кг за 5 месяцев, причём вы уверены что лишний жир именно ушёл, а не мышцы и не... Несколько невероятно для здорового похудания, для возраста 50+, если ты не спортсмен. Если бы начальный вес был 150 кг, было бы легко поверить. Как вы это сделали?

Ирина Живанова 02.09.2020 19:45

15 кг разделить на 5 ,будет 3 кг в месяц (все согласно рассчитанному графику ) На счет жира я уверенна,у меня весы анализатор ТАНИТА . Да и в питании я нелегала на белковую пишу (в ущерб углеводов ).

Матильда 02.09.2020 19:49

На какой калорийности худели?

Ирина Живанова 02.09.2020 19:57

Начинала с 1300 ,сейчас мне программа подсчитала не больше 1250

SvetSveta 02.09.2020 20:01

Ирина, замечательный результат! Теперь на поддержание уйдете?

ღღღ Елена ღღღ 02.09.2020 20:03

Ирина, превосходный результат! Я тоже все думала, что у меня возраст, гормоны, а как за питанием стала следить и вес вниз пошел С улыбкой

Ирина, а спортивные нагрузки у вас какие то были? Я так понимаю, что 1250 калошек - это отсутствующая активность.

Asya 02.09.2020 20:12

Ирина, Ваша воля вызывает
восхщение, по-мне очень жесткий рацион, но такой и помогает добиться результата! Очень круто!

Ирина Живанова 02.09.2020 20:31

Да в программе поставила отсутствие активности . Прогулку с мопсом и мои " три приседания " я за физическую активность не считаю.

Ирина Живанова 02.09.2020 20:34

Еще наверно месяца два по сбрасываю вес.А потом на поддержание и обязательно так же буду считать калории иначе в моем случае уже нельзя.

ev_asurni 02.09.2020 20:38

Супер!! Молодец С улыбкой

Ирина Живанова 02.09.2020 20:39

Спасибо ,но честно сказать никаких лишений я не испытывала .Питание дробное, чувство голода не ждала ,много белка . Да и воспринимаю я все как увлечение . Даже интересно планировать рацион ,все взвешивать и заносить в дневник.

Svetlana 02.09.2020 20:48

Shu, 3кг за месяц в принципе нормально для организма (считается конечно что 2кг норма, но и 3это тоже не 33...Если правильно подобрать питание и физическую нагрузку то можно в любом весе добиваться результата в месяц 2-3 кг...

Ирина Живанова 02.09.2020 20:52

Спасибо!

Марго 03.09.2020 21:39

сильно кожа обвисает?

Ирина Живанова 04.09.2020 09:38

Нет ,если белка есть больше нормы на 50% . И я поменяла косметику ежедневный уход сразу как начала сбрасывать вес . Серия SKIN Гербалайфа ,соотношение цены и качества просто супер . Плюс сделала три процедуры RF - лифтинга .

Алла 04.09.2020 09:49

Ирина Живанова, возьму на заметку. А то боюсь, что кожа обвиснет. Добавлю-ка белка поболее, все равно пока не добираю до нормы

Ася Ивановна 05.09.2020 12:23

Ирина Живанова, Ирина. добрый день!!! Вопрос к Вам-.Суть такова- за неделю (взвешивание и замеры провожу раз в неделю после процедуры LPG- массажа)- " ушли" 3 кг. Понимаю. что этот сброс не есть правильным для организма. Отслеживаю четко жиры( не более 30 гр.) и белок ( не менее 70).Дополнительно принимаю конзим. тиогамму. карнитин.( плюс комплекс витаминов и минералов для пожилых девушек). Калорийность суточного рациона очень низкая- до 1200 к еле-еле доходит.В основном белок . овощи. фрукты. ягоды Голода вообще никакого не чувствую..Учитывая Ваш опыт - в нашем непростом деле- какими продуктами дополнить рацион( низкий гликим. индекс)?

Ирина Живанова 05.09.2020 14:12

Во первых следите ,что бы калорийность не была ниже вашего " прожиточного минимума " ( у меня программа просчитала 1225 ) Если ниже то уходят мышцы .(на этот счет на сайте есть очень не плохая статья ). А на счет продуктов ,я недавно выкладывала дневник питания ,если его развернуть то видно по продуктам ,что я ем . Обязательным творог,кефир,яйца ,мясо,рыба. Остальное добираю овощами и фруктами ( по сезону).Каши ем редко ,овсянка натуральная (не хлопья ) ,гречка . Добавляю в рацион бобовые и грибы . Дополнительно витамины не принимаю . Завтрак состоит из продукции Herbalife .Если не добираю по калориям ,то вечером добавляю "Вечерний коктейль". На сайте посмотрите есть статья по продуктам с "отрицательной "калорийностью ,там очень большой список .

Александ_ра 05.09.2020 15:03

Ирина Живанова, Вы большая Умница! Дарю цветочек

Подскажите, пожалуйста, а у Вас весы Tanita с такой "палочкой-датчиком-дисплеем", который нужно в руках держать? Или в руки ничего не берется и они с виду, как напольные весы?

Ирма Ирина 05.09.2020 15:05

Ирина Живанова, у меня родственники очень хорошо похудели на гербалайфе, хотя и не очень верили в него.

Слава 05.09.2020 15:29

Ирма Ирина, Похудеть можно и на обычной воде, очень просто и не так долго и мучительно как кажется, просто выпивая прямо перед едой 1-2 стакана воды

Ирина Живанова 05.09.2020 15:40

Herbalife -это не волшебная таблетка ,просто помощь при сбросе лишнего веса при изменении привычек питания. У меня знакомый плевался и рассказывал какая это гадость ,сколько денег потратил . Он с утра коктейль пил ,а после работы два литра пива и арахиса соленого пачек три .

Ирина Живанова 05.09.2020 15:43

Нет, в руках ничего держать не надо ,на дисплее вносишь параметры (рост и возраст ) и он выдает данные. А так можете использовать как обычные весы .Но сейчас в продаже много китайских аналогов они дешевле (можно выводить данные на смартфон)

Александ_ра 05.09.2020 17:14

Ирина Живанова, спасибо за информацию!

Марина 22.11.2020 09:50

Ирина Живанова, косметику Гербалайф я пробовала давно. Действительно, она отличная

Марина 22.11.2020 09:53

Ирина Живанова, когда то давно пробовала гербалайф. Нормально к нему отношусь. Но отказалась из-за цены. Слишком дорого для меня)

Ирина Живанова 22.11.2020 12:38

Марина, Да в этом конечно большой минус ,что не всем это позволяет бюджет Печально

Маша Иванова 22.11.2020 13:36

Ирма Ирина, гербалайф ничего нового не придумал, меньше жрать, только платишь за это деньги

miracle 17.01.2021 19:16

ух ты! красавица какая!

Ирина Живанова 17.01.2021 19:55

miracle_simpleton, Спасибо С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.01.2021 20:19

Ирина Живанова, ага, красотка!

kasian_k 17.01.2021 20:24

Супер результат, вы большая молодец))) надеюсь и я когда то так напишу свою историю и подкреплю фото)) удачи всем нам))

Ирина Живанова 17.01.2021 20:38

Галина, Спасибо Смущаюсь

Вот рельеф себе верну и буду еще краше Широкая улыбка

Ирина Живанова 17.01.2021 20:40

kasian_k, Спасибо . И у вас все получится , главное правильно поставить цели и четко следовать плану С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.01.2021 20:47

Ирина Живанова, эх, я в пути, и далеко ещё идти..

Ирина Живанова 17.01.2021 20:49

Галина, Дорогу осилит идущий . С Вашим упорством и целеустремленностью дойдете Широкая улыбка

обязательно

Алин@ 17.01.2021 20:53

Галина, Вы у цели, зачем лукавить! Дарю цветочек

Алин@ 17.01.2021 20:54

Да вы молодец, результат отличный, характер и сила воли на высоте! Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.01.2021 20:55

Алин@, по весу близко, по мышцам, а тем более, рельефуууууу ууууу, как далеко.

Ирина Живанова 17.01.2021 20:56

Алин@, Спасибо С улыбкой

Алин@ 17.01.2021 20:59

Галина, ну вам прям все сразу, Галина Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.01.2021 21:00

Ирина Живанова, человек такая скотинка, слов нет(про себя я).
Смотрю, какая была, но типа это давно и неправда. У меня к нынешней столько требований, что берега теряет требовательна половина меня. Одна часть хвалит, радуется, а вторая пинками гонит вперёд, типа чем ты успокоиться собралась? Вперёд!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.01.2021 21:04

Алин@, да, всё и сразу. Это я себя заставляют отдыхать и не наломать дров с нагрузками. НО!! Муж начал заниматься, застаю за гимнастикой Подмигиваю

. Он-то сверхстройный, но видно боится, что перегоню..

Алин@ 17.01.2021 21:25

Галина, хорошие у вас соревнования, очень мило и трогательно, прекрасно! Дарю цветочек

Ирина Живанова 17.01.2021 21:51

Галина, И это правильно . Себя любить надо любую ,но стремиться к совершенству это любовь мешать не должна С улыбкой

А когда становишься старше ,начинаешь понимать ,как важна и мышечная масса и здоровые суставы . А еще хочется увидеть каких высот достигнут внуки и правнуки С улыбкой

Поэтому все правильно .