Дневник питания за 16.06.2022

Немного встряски не помешает. Отдых не даёт полноценно питаться, то тут, то там и всё не особо полезное. За 2 дня после отдыха слилось 2 кг.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Грудка куриная, жарено-тушеная	40	62.8	13.7	0.8	0.2
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	15	3.3	0.4	0	0.6
Морская капуста (ламинария) свежая	17	4.2	0.2	0	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Итого	452	247	29	13	2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Макароны отварные, по 1-302	84	82.3	3	0.3	16.8
Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне	130	271.7	33.3	14.4	0
Помидор (томат), парниковый	179	25.1	1.1	0	6.8
Безе [Золотой Колос]	50	199	2.5	0	46.5
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Итого	763	606	40	14	76

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	108	11.9	0.8	0.1	2.1
Мидии отварные	35	32.4	4.8	0.8	1.5
котлеты куриные (копия)	78	114	10	8.3	3.1
Каша манная	150	112.4	4.8	2.7	17.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	1	6.6	0	0.7	0
Итого	372	277	20	12	23