Дневник питания за 06.10.2021

Сегодня устроила себе разгрузочный день. В дневнике зеленые полоски только вода и клетчатка😊. Не смотря на мой двухнедельный срыв, вес потихоньку уходит и это радует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	500	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Финики	40	116.8	1	0.2	27.7
Итого	240	118	1	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	150	46.7	3	2.4	3.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Итого	180	117	5	2	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пшеничные отруби	14	23.1	2.2	0.5	2.3
Итого	314	26	2	0	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	110	105	1	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пшеничные отруби	21	34.7	3.4	0.8	3.5
Итого	321	37	3	0	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2765	412	14	4	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 06.10.2021 21:15

да , это за день 412 кк Удивленно

Марина Листопад 06.10.2021 21:30

Алин@, ого ! Лихо на 412 кал Сумашествие

Ирина 06.10.2021 21:35

А Вы не допускаете, что после такой низкой калорийности, опять сорвёт крышу и организм уйдет в отрыв? Из своего опыта скажу, что так обычно и бывает. По итогу, результата или нет, или небольшой плюс Печально