Светлана

13.09.2021 14:51

Дневник питания за 13.09.2021

В субботу устроили дивичник и уже третий день зажор не останавливается,вчера даже не заносила в дневник ничего. Сегодня напекла сырников и целый день ела. Вечером тоже наелась всего подряд. Пепебор по всему🥺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	520	109	1	7	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	160	291.7	25.3	11.4	20.6
Итого	160	291	25	11	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	285	519.6	45	20.2	36.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	27	88.6	0.2	0	21.7
Итого	612	611	45	20	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	420	115	1	0	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина, рубленная, неконсервированная	30	66.3	5	5	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	420	233	8	12	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	60	270	3.7	10.9	39.5
Итого	60	270	3	10	39
Итого за день	2312	1687	86	62	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Балан 13.09.2021 16:28

Как я вас понимаю. Сама в выходные не могла остановиться. Сегодня держу себя в руках

Анна Зажогина 13.09.2021 16:36

Девичник это хорошо, но теперь надо взять себя в руки. А какой привес за три дня?

Светлана 15.09.2021 06:53

Анна Зажогина, я даже на весы не встаю,как то боюсь разочарования. Сегодня еще день как попало,а завтра взвешусь и отпишусь. Ну и хватит уже себя баловать.

Светлана 15.09.2021 06:55

Юлия Балан, вы большая молодец,а я как то подрасслабилась,но уже беру себя в руки👌

Марина Листопад 15.09.2021 14:06

Ну, расслабляться иногда диетологи рекомендуют Подмигиваю

Отдохнули и вперед с новыми силами Ok!

Не передайте, но и не голодайте
Контроль рациона с помощью дневника нам всем в помощь.
Удачи Дарю цветочек

Светлана 15.09.2021 14:20

Марина Листопад, спасибо,как то у меня затянулось все.😊

Марина Листопад 15.09.2021 14:21

Светлана,

Светлана 16.09.2021 03:28

Анна Зажогина, сегодня взвесилась,плюс 700 гр,но вчера я уже более менее нормально питалась. Делаем выводы,три дня веселья и неделя пп на смарку.

Яна Стройняшка 16.09.2021 07:39

Светлана, да!.... алкоголь? По секрету

АnnaStasik 16.09.2021 08:08

Ничего, такое бывает, а 700 гр это совсем немного, так, ерунда. Быстро скинется

Светлана 16.09.2021 08:08

Яна Стройняшка, алкоголя в субботу хватило с лишком😂 Виски,кола,королева танцпола!👍😂

Светлана 16.09.2021 08:11

АnnaStasik, хотелось бы верить,по опыту неделя понадобиться для избавления от каких то 700 гр😊

мороженка 16.09.2021 08:16

700 гр за этот период не жир, а вода. Уйдёт С улыбкой

Делайте такие перерывы от ПП осознанно ( раз в пару месяцев на 1/2 недели) и не мучайтесь угрызениями совести 🥬🍀

Анна Зажогина 16.09.2021 08:58

Светлана, 700 грамм не так много, за три дня, они уйдут. Здесь жалко время, для достижения цели теперь потребуется больше времени. Успехов вам, не сдавайтесь и все у вас получится!

Светлана 16.09.2021 09:20

Спасибо,постараюсь больше не срываться. Жаль упущеное время,но наверстаю. Маленькие радости тоже надо себе доставлять,а то жить скучно☝️👍😂