Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

29.08.2020 05:18

Дневник питания за 28.08.2020

Поменяла настройки,оказывается у меня стояла высокобелковая диета,а я никак не могла понять,почему в дневнике у меня белки красные и я их постоянно не добираю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Овсяноблин	150	255.2	16.8	14.3	15
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	5	16	0	0	4
Итого	655	276	16	14	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100	364	23.2	29.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	400	367	23	29	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	350	65	3	3	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	210	60	2	5	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Whey protein	1	97	18	1	4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Пшеничные отруби	14	23.1	2.2	0.5	2.3
Итого	344	255	29	6	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, жареные с солью	20	114.8	6	9.8	1.6
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Итого	120	158	7	10	10
Итого за день	2079	1182	81	68	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%