Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

29.05.2020 16:29

Дневник питания за 29.05.2020

Столько сладостей я не ела уже три месяца.Поругались с мужем и меня как понесло ...В дневник занесла,ужаснулась,но заставить себя отрабатывать лишние калошки не могу,буду опять толстеть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Манка Пшеничная Цельнозерновая [Житница Здоровья]	20	58	2.2	0.4	11
Яйцо куриное жареное	59	115.6	8	8.8	0.5
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	429	521	38	23	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Печенье Курабье	80	326.1	5.6	14.7	41.8
Конфеты Ярче [Яшкино]	70	334.6	7.2	17.1	37.1
Итого	850	974	21	39	129

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Отварной [Ашан]	100	139	1.9	5.8	19.8
Карась морской, приготовленный на жару	100	126	26	1.6	0
Икра лещевая пробойная, соленая	100	142	24.7	4.8	0
Итого	300	407	52	12	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банановые Чипсы [Мир Сухофруктов]	100	305	4.7	0	53.6
Мороженое Манго Красные Ягоды [Магнат]	72	228.2	2.9	12.5	25.4
Халва подсолнечная	100	523	11.6	29.7	54
Итого	272	1056	19	42	133
Итого за день	1851	2958	131	117	317

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Алла) 29.05.2020 16:30

Ого... Оторвались))) за день не потолстеете

Светлана 29.05.2020 16:39

Алла), вода то всяко задержиться,на весах прилично добавиться.

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April