Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

14.05.2020 18:43

Дневник питания за 14.05.2020

Зажор продолжается,что конечно совершенно не радует.Сегодня возобновила велопрогулки,надеюсь это поможет справиться со срывом и возобновить правильное питание.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Овсяные хлопья "геркулес"	20	70.4	2.5	1.2	12.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	10	32	0	0	8
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Итого	710	373	28	17	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Облепиховое варенье	45	74.1	0.3	1.7	15.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	80	221.6	7.3	0.9	45.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	60	141	4.7	0.6	29
Сметана 15% жирности	100	162	2.6	15	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	785	603	14	18	95

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты с тыквой	100	247.7	3	18	19.7
Манты Пикантные из Мяса Птицы [Наш Золотой Цыпленок]	200	518	20	50	35
Пиво Жигулёвское	900	333	5.4	0	43.2
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Вобла каспийская вяленая	40	94	18.6	2.2	0
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука	10	53.1	0.8	3.4	4.6
Итого	1300	1296	48	73	116
Итого за день	2795	2273	91	109	236

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina