Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

01.05.2020 12:03

Дневник питания за 30.04.2020

Сегодня по затратам вроде неплохо,нашагала 9000 шагов,проехала 15км на велосипеде,в общем не плохо.В дневнике все гораздо хуже,пришли гости и опять все правила были нарушены.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сырники	150	257.3	25.5	11.1	12.5
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	880	307	26	15	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	120	226.8	6.1	3.7	39.1
Шоколадная паста	10	53.6	0.8	3.1	5.7
Крыло Куриное [Приосколье]	60	96	10.8	6	0
Итого	190	376	17	12	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Колбаса сырокопченая, столичная	10	48.7	2.4	4.3	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Пшеничные отруби	12	19.8	1.9	0.5	2
Итого	722	115	4	5	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой	87	305.4	4.1	8.1	55.9
Итого	87	305	4	8	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карбонад из Свинины [Агро-Белогорье]	180	342	36	21.6	0
Итого	180	342	36	21	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво Тёмное Бархатное [Томское Пиво]	700	322	0	0	35
Итого	700	322	0	0	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Лещ вяленый	30	66.3	12.6	1.8	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Итого	1330	92	13	1	5
Итого за день	4089	1861	102	65	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна