Дневник питания за 05.04.2020

Завтрак как обычно внесла в дневник,на весы не вставала,не хочу расстраиваться,хочу сегодня добиться зеленых полосок в дневнике.Надеюсь у меня получиться.Воспользуюсь опытом других пользователей.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	15	52.8	1.8	0.9	9.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	6	19.2	0	0	4.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	581	176	10	8	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	250	108	1	0	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники сырцовые	76	263	4.8	1.6	57.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	276	265	5	1	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	80	90.4	18.9	1.5	0.3
Фасоль стручковая	100	23	2.5	0.3	3
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Пшеничные отруби	12	19.8	1.9	0.5	2
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	6	19.2	0	0	4.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	708	157	24	2	10
Итого за день	1815	708	41	13	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.