Светлана
05.04.2020 05:55
Дневник питания за 05.04.2020
Завтрак как обычно внесла в дневник,на весы не вставала,не хочу
расстраиваться,хочу сегодня добиться зеленых полосок в
дневнике.Надеюсь у меня получиться.Воспользуюсь опытом других
пользователей.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
15
|
52.8 | 1.8 | 0.9 | 9.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
6
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 581 | 176 | 10 | 8 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 250 | 108 | 1 | 0 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники сырцовые |
76
|
263 | 4.8 | 1.6 | 57.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 276 | 265 | 5 | 1 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
| Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Пшеничные отруби |
12
|
19.8 | 1.9 | 0.5 | 2 |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
6
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 708 | 157 | 24 | 2 | 10 |
| Итого за день | 1815 | 708 | 41 | 13 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
